Consumir omega 3 y ejercicios beneficia al cerebro
La alimentación es clave para para nuestra salud de nuestro cerebro se mantenga activo y saludable, algo que repercute en el correcto funcionamiento del resto del organismo, así como en nuestro estado mental. Afortunadamente la actividad física frecuente ayuda en el aprendizaje, la generación de neuronas, el alzheimer, la depresión y la ansiedad. Los especialistas recomiendan no centrarse tanto en el concepto de alimentos funcionales, sino en lograr mantener una dieta de calidad en general, para lograr un mejor estado físico y mental a largo plazo.
El entrenador de Estética Corporal Jhonny Chavez, tiene siete años de experiencia, relata que imparte sus conocimiento en nutrición y ejercicios mediante las redes sociales donde se le puede encontrar con el nombre de "Conciencia fitness".
por otra parte, manifiesta que con el ejercicio, existe un incremento en la actividad metabólica cerebral y en sus requerimientos energéticos. Pues genera hábitos que aumentan nuestras defensas.
“Se liberan endorfinas durante el ejercicio que tienen efectos positivos. Se p
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